SỨC KHỎE SINH LÝ NAM GIỚI – KIẾN THỨC QUAN TRỌNG

Sức khỏe sinh lý nam giới bị kiểm soát bởi cả yếu tố bên trong và bên ngoài. Hormone sinh dục nam kiểm soát ham muốn và hưng phấn tình dục. Hệ tuần hoàn, sức khỏe nhóm cơ pc và các cơ liên quan quyết định sức khỏe và sức bền khi quan hệ. Có rất nhiều yếu tố giúp tăng cường hoặc suy yếu sức khỏe sinh lý nam giới. Cần hiểu rõ để áp dụng hoặc phòng tránh đúng lúc.

Sức khỏe sinh lý nam giớiSức khỏe sinh lý nam giới

 

KIẾN THỨC QUAN TRỌNG VỀ SỨC KHỎE SINH LÝ NAM GIỚI

 

Sức khỏe sinh lý nam giới được quyết định bởi 2 yếu tố:

1. Yếu tố bên trong: 

  • Sức khỏe tình dục chịu sự chi phối của các hormone trong cơ thể. Trong đó quan trọng nhất là hormone Testosterone; sau đó là hormone tuyến Giáp và hormone tuyến Yên. Các hormone này ảnh hưởng tới ham muốn tình dục, sự hưng phấn và khả năng kiểm soát khi quan hệ.
  • Số lượng và chất lượng tinh trùng.
  • Hai yếu tố này đều phụ thuộc vào sức khỏe của Tinh hoàn và Tuyến thượng thận. 

2. Yếu tố bên ngoài:

Cấu tạo của Dương vật - Cơ bản về sức khỏe sinh lý nam giớiCấu tạo của Dương vật – Sức khỏe sinh lý nam giới

 

  • Khi cảm nhận được ham muốn tình dục; máu sẽ dồn về các huyết quản chuyên môn; khiến dương vật cương cứng. => Tuần hoàn tốt, máu huyết tốt sẽ giúp tối ưu kích thước dương vật.

 

SỨC KHỎE SINH LÝ NAM GIỚI - KIẾN THỨC QUAN TRỌNGMáu dồn về động mạch thể hang khiến dương vật cương cứngSỨC KHỎE SINH LÝ NAM GIỚI - KIẾN THỨC QUAN TRỌNGSỨC KHỎE SINH LÝ NAM GIỚI - KIẾN THỨC QUAN TRỌNGVị trí cơ PC

 

  • Cơ PC (PuboCoccygeus Muscle): là nhóm cơ chuyên môn, kiểm soát sự tiết niệu và xuất tinh. Ví dụ đơn giản: Khi bạn đang tiểu có thể nín lại là nhờ nhóm cơ này. Khi bạn xuất tinh có thể kiềm lại cũng do nhóm cơ này.
  • Cơ PC nằm giữa hậu môn và tinh hoàn. Ấn nhẹ 2 ngón tay vào vị trí này; xiết cơ PC như động tác nhịn tiểu bạn sẽ cảm nhận được. Khi cơ PC khỏe sẽ lộ rõ và săn chắc như cơ bắp khác. Khi yếu sẽ mềm và lặn sâu vào bên trong.
  • Gồng (xiết) nhóm cơ PC có thể kiềm chế xuất tinh; trì hoãn khoái cảm và làm giảm độ cương cứng tạm thời của dương vật. Cơ PC khỏe sẽ giúp tăng cường tự chủ và tăng thời gian quan hệ. Ngược lại cơ PC yếu dễ dẫn tới xuất tinh sớm.

 

Hiện tượng suy giảm sức khỏe sinh lý nam giới thường gặp (còn gọi là yếu sinh lý):

SỨC KHỎE SINH LÝ NAM GIỚI - KIẾN THỨC QUAN TRỌNGDấu hiệu yếu sinh lý – Sức khỏe sinh lý nam giới

 

  • Cương dương yếu:

Dương vật không cương hết cỡ; thậm chí không cương dương khi nhận được kích thích. Nguyên nhân thường gặp:

    • Tuần hoàn kém, thiếu máu.
    • Ham muốn tình dục yếu.
    • Căng thẳng, stress, bị yếu tố tâm lý, tư tưởng bị phân tán không tập trung vào quan hệ.
  • Rối loạn xuất tinh: 

Xuất tinh sớm, xuất tinh ít hoặc xuất tinh ngược dòng. Thường đi kèm với cảm giác hụt hẫng; không thỏa mãn sau khi xuất tinh. Dương vật ỉu xìu sau khi xuất, không cương cứng lại được. Nguyên nhân thường gặp:

    • Thể chất yếu. Cơ bắp toàn thân yếu, nhanh mệt mỏi khi vận động.
    • Cơ PC yếu. 
    • Quy đầu quá nhạy cảm, nhanh chóng lên đỉnh khi có sự tiếp xúc.
    • Hình thành phản xạ có điều kiện xuất tinh sớm do thói quen thủ dâm.
  • Suy giảm ham muốn tình dục:

Suy giảm Testosterone tự nhiên theo tuổi - Sức khỏe sinh lý nam giớiSuy giảm Testosterone tự nhiên theo tuổi – Sức khỏe sinh lý nam giới

Ít dần ham muốn quan hệ. Ít hưng phấn khi bị kích thích. Không còn ham muốn quan hệ sau khi lên đỉnh. Tần suất quan hệ giảm dần. Nguyên nhân thường gặp:

    • Suy giảm Testosterone tự nhiên. Do yếu tố tuổi tác; thiếu vận động; sử dụng chất kích thích; sử dụng thuốc hóa chất có tác dụng giảm hormone nam giới …
    • Suy giảm chức năng thận, tinh hoàn. Thường đi kèm với chứng đau lưng và tiểu đêm nhiều lần.
    • Thiếu dinh dưỡng phục vụ cho quá trình hoạt động của Tinh hoàn, Thận.
  • Đau nhức khi cương cứng, quan hệ, xuất tinh; tiểu buốt, tiểu rát:

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này. Thường là do viêm nhiễm đường tiết niệu hoặc gặp vấn đề liên quan tới thận. Nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt để có phương hướng điều trị chính xác.

SỨC KHỎE SINH LÝ NAM GIỚI - KIẾN THỨC QUAN TRỌNGNguyên nhân gây suy yếu sức khỏe sinh lý nam giới

 

Các thói quen xấu gây suy yếu sức khỏe sinh lý nam giới:

  • Thói quen thủ dâm, xem phim khiêu dâm: Đây là nguyên nhân chính dẫn tới hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới trẻ tuổi.
  • Sử dụng quá đà rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích khác: làm suy giảm chức năng thận và hệ sinh dục. Gây yếu sinh lý từ bên trong.
  • Thói quen thức đêm: Cơ thể con người hoạt động theo đồng hồ sinh học. Thời gian từ 22h – 05h hôm sau là thời gian cơ thể bài dộc và hồi phục. Việc thức đêm gây suy yếu cho các cơ quan nội tạng; làm rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
  • Lười vận động: khiến thể chất yếu ớt, nhiều bệnh tật và không có kích thích sản sinh hormone Testosterone.
  • Sử dụng các sản phẩm tăng khả năng quan hệ tức thời. Việc này không khác gì dùng doping trong thể thao. Cơ quan sinh dục hoạt động quá khả năng vốn có. Sau đó sẽ mệt mỏi ỉu xíu, lâu ngày có thể dẫn tới liệt dương. Trường hợp khác cơ thể hình thành phản xạ lệ thuộc – tương tự như nghiện thuốc lá. Không có sản phẩm kích thích thì không thể cương dương.
  • Thói quen ăn uống thiếu khoa học: không cung cấp đủ dinh dưỡng cho hệ sinh dục hoạt động.

SỨC KHỎE SINH LÝ NAM GIỚI - KIẾN THỨC QUAN TRỌNGVí dụ về thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm – Chuyên đề Sức khỏe sinh lý nam giới

 

Trên đây là một số kiến thức cơ bản nhưng rất quan trọng về sức khỏe sinh lý nam giới:

Tại các bài viết tiếp theo chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết hơn về:

CẢM ƠN BẠN ĐÃ THEO DÕI!

 

Xem thêm thông tin trên Fanpage của công ty tại đây.

Để xem thêm thông tin các sản phẩm của Thảo Dược Tây Nguyên vui lòng bấm vào đây